Kolagenas

Kas yra kolagenas?

Untitled 4614 x 5418 px 400 x 269 px 1300 x 800 bioskonis.lt

Kolagenas - tai natūralus baltymas, kuris sudaro apie 30% visų organizme esančių baltymų. Jis yra pagrindinis jungiamojo audinio komponentas, kuris užtikrina odos, kaulų, sausgyslių, kremzlių, raiščių ir kraujagyslių elastingumą, stiprumą ir struktūrą.

Kolageno funkcijos organizme

1. Normali odos būklė ir elastingumas

Kolagenas užtikrina odos tvirtumą, lygumą ir elastingumą. Jo mažėjimas gali lemti raukšlių atsiradimą ir odos sausumą.

2. Sąnarių ir kremzlių priežiūra

Sąnariuose kolagenas yra pagrindinė kremzlių dalis, suteikianti joms elastingumo ir atsparumo. Su amžiumi šis baltymas mažėja, o tai gali prisidėti prie sąnarių problemų.

3. Kaulų stiprumas

Kolagenas sudaro pagrindinę kaulų struktūros dalį, todėl jis svarbus jų tvirtumui ir tankiui palaikyti.

4. Plaukų ir nagų būklės palaikymas

Pakankamas kolageno kiekis padeda išvengti plaukų lūžinėjimo ir gali padėti palaikyti sveikai atrodančių nagų bei plaukų būklę.

5. Raumenų tonusas

Kolagenas sudaro apie 110% raumenų masės ir padeda palaikyti jų stiprumą bei elastingumą.

Organizmas pats gamina kolageną, tačiau su amžiumi jo gamyba mažėja (pradedant nuo 25 metų). Tam įtakos turi:

  • Netinkama mityba (baltymų, vitamino C, cinko trūkumas).
  • Stresas.
  • Rūkymas.
  • Saulės spinduliai ir tarša.
Nelaukite ir papildykite kolageno atsargas su įvairiapuse mityba jau dabar. O, jei mityba nepakankama, papildyti ją galite tinkamais kolageno papildais. Nepamirškite – svarbu subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.